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活動訊息
107 年度大安森林公園『健走教室樂活保健操』推廣季即將開鑼!
張貼者 張貼者:    張貼日期 張貼日期: 2018/7/20 下午 03:08:00 點閱率 點閱率: 107
中華民國健身運動協會推動全民健走,自2005 年便開始在大安森林公園辦理健走教室,107年是十四周年,訂於9/1 起至9/30,除國定假日外,每周一至周五,將辦理20場次。上午6:30在兒童舞台區集合簽到暖身,7:00在中央舞台區帶動運動課程。

健走教室是一個社區中可以學習和操作健走的場地。推動『社區健走教室』,就是運用社區現有的場地,例如:公園、綠地、校園,甚至室內場館、走廊,不用花費高額經費建設硬體。而且就在住家附近,讓民眾可以就近參與,更容易養成運動習慣達到運動目標,就像是社區的健身房一樣。

今年的健走教室上半場還是30 分鐘健走,下半場推廣的課程是由協會專業師資群設計的「樂活保健操」。主要是將健身訓練的基本概念,加以改良成為兼具強化心肺、鍛練肌耐力與核心肌群的綜合性課程,對一般缺乏運動的現代人,特別是重視養生的朋友,更是不可缺少的必修課程。

上課流程
06:30~06:35 兒童舞台區 暖身運動
06:35~07:00 公園內 健走
07:05~07:25 露天音樂台 樂活保健操
07:25~07:30 露天音樂台 緩和收操

『樂活保健操』每周不同主題,刺激您的身體不同需求
周 別 課 程 主 題 授 課 教 練
第一周 肌力保健操 楊仲哲老師
第二周 勇骨健身操 楊仲哲老師
第三周 循環訓練 楊仲哲老師
第四周 活力毛巾操 楊仲哲老師

要活就要動,一起關心您的身心保健,歡迎現場免費報名參加

請穿著運動服及運動鞋,並請準時到場暖身,
推廣環保,請自備水杯及毛巾。遇雨取消。
詳情請瀏覽協會網站: www.exercise.org.tw

協辦單位:臺北市大安區健康服務中心

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